Soustředění
Po vyrušení nebo chybě se znovu vrátit do hry.
Mladí sportovci
Mentální trénink pro mladé sportovce
Nauč se jednoduché mentální rutiny, které ti pomohou se soustředěním, sebevědomím a postupným rozvojem ve sportu.
- Návrat po chybě
- Sebevědomí
- Klidná rutina
Růst ve sportu
Užitečná dovednost, ne další očekávání
Trénink a soutěž přinášejí skvělé chvíle, těžké chyby i nové situace. Mentální příprava ti pomáhá vnímat, co se děje, a vrátit pozornost k dalšímu kroku.
Nemusíš se před každým výkonem cítit dokonale. Důležité je najít rutinu, které rozumíš a kterou můžeš používat vlastním tempem.
Na čem můžeš pracovat
Mentální dovednosti pro běžný sportovní den
Sebevědomí
Připomenout si, co umíš a co máš natrénováno.
Nervozita
Před tréninkem nebo soutěží využít známou rutinu.
Učení
Poučit se z nezdaru, aniž by jeden okamžik rozhodl o celém dni.
Konkrétní situace
Kdy může mentální příprava pomoci
Nejlepší je začít skutečnou situací z tvého sportu.
Před soutěží
Zklidnit se v rutině a zaměřit pozornost na první úkol.
Po chybě
Na chvíli se zastavit, srovnat se a přejít k další akci.
V náročném týdnu
Udržet trénink, školu a odpočinek v rozumné rovnováze.
Tvoje prostředí
Klidná součást tréninkové rutiny
WoosahX využívá osobní video lekce zaměřené na tvoje cíle a sportovní situace. Doplňují technický, taktický i kondiční trénink.
- Krátké a opakovatelné lekce
- Témata spojená s tvým sportem
- Prostor pro rozvoj bez tlaku
Otázky
Otázky mladých sportovců
Musím mít zkušenosti ze soutěží?
Ne. Mentální příprava může být užitečná, když se sport teprve učíš, pravidelně trénuješ i když už soutěžíš.
Co když budu pořád nervózní?
Nervozita je normální. Cílem není odstranit každý pocit, ale naučit se vrátit pozornost pomocí známé rutiny.
Mohou mi pomoci rodiče nebo trenér?
Ano. Mohou ti vytvořit prostor pro rutinu, ale tvoje vlastní cíle a zkušenosti zůstávají nejdůležitější.
Začni vlastním tempem
Zařaď mentální přípravu do svého sportu
Vyber si začátek, který odpovídá tvým cílům a současnému tréninku.