Pravidelnost
Vrátit se k jasné rutině, když se mění motivace.
Ambiciózní sportovci
Mentální trénink pro ambiciózní sportovce
Vytvoř si spolehlivý přístup k soustředění, přípravě na soutěž a nezdarům, které patří k poctivému tréninku.
- Pravidelnost
- Soutěž
- Sebevědomí
Sport bereš vážně
Pokrok málokdy vede rovnou cestou
Pravidelně trénuješ, stanovuješ si náročné cíle a záleží ti na tom, jak závodíš nebo hraješ. Patří k tomu i kolísání formy, pochybnosti a chvíle, kdy se úsilí hned neukáže ve výsledku.
Mentální trénink dává těmto situacím pevné místo v rutině. Můžeš se na ně připravit předem a hodnotit je bez toho, aby každý výsledek rozhodoval o tom, jak vnímáš sám sebe.
Na čem můžeš pracovat
Stabilnější příprava i soutěž
Soustředění v soutěži
Zaměřit pozornost na signály, které jsou ve tvém sportu podstatné.
Sebevědomí
Důvěřovat přípravě, i když podmínky nejsou dokonalé.
Nezdary
Poučit se z náročného tréninku, závodu či utkání a pokračovat.
Konkrétní situace
Mentální práce pro chvíle, které znáš
Příprava má vycházet ze situací, se kterými se ve sportu skutečně setkáváš.
Den před soutěží
Uspořádat myšlenky a opřít se o známý postup.
Když si nejsi jistý formou
Zůstat u činností, které můžeš ovlivnit, místo hledání neustálého ujištění.
Po nevydařeném výsledku
Zhodnotit situaci a s nadhledem začít další tréninkový blok.
Tvoje rutina
Osobní lekce vedle poctivého tréninku
Lekce WoosahX mohou vycházet z tvého sportu, cílů a soutěžních situací. Doplňují práci, kterou už děláš, a nenahrazují ji.
- Osobní cíle
- Opakovatelná příprava
- Flexibilní využití kolem tréninku
Otázky
Otázky ambiciózních sportovců
Musím závodit na profesionální úrovni?
Ne. Tato cesta je pro každého, kdo trénuje poctivě a chce vědoměji rozvíjet mentální rutinu, i když sport není jeho povoláním.
Mohu si vybrat konkrétní soutěžní situaci?
Osobní cíle a důležité situace z tvého sportu mohou určit zaměření lekcí.
Nahrazuje WoosahX trenéra?
Ne. WoosahX doplňuje technický, taktický a kondiční trénink a podle potřeby ho můžeš sladit s trenérem.
Další tréninkový blok
Přidej jasnou mentální rutinu
Začni situací, která je pro tvůj sport právě teď nejdůležitější.